- Išsiliejimas
Laisk ja lodev kehahoid teie selgroo pingeseisundit. See koormab luid, lihaseid ja liigeseid, mida vajate selgroos heas asendis hoidmiseks. Kuid kehv kehahoiak ei ole ainult seljale halb. Pikemad istumised ja paigalolekud suruvad vähehaaval kokku ka teie siseorganeid ja raskendavad kopsude ja soolte tööd. Aja metu halfndab see toidu seedimist või kvėpavimo ajala õhu kättesaamist. - Sirutažo pabaiga
Suurepärane viis kehahoiaku problem ennetamiseks? Pakelkite ir pakelkite tunelį, kad galėtumėte geriau ir geriau matyti – net saledam. Teeskle, et seisad vastu seina, et oma ilgis mõõta. Keep oma pead otse ja suruge lõua sisse. Jūsų ausis turi būti virš õlgade keskkoha. Seisa õlad taha, põlved sirged ja kõht sisse lükatud. Ära lase oma kõhupiirkonnal ega puusadel välja paista. Sirutage end nii, et tunneksite, et teie pea sirutub taeva poole.
Pirkinių krepšelis
EN 
FR 
DE 
ES 
ET 
LV 
LT