- Väldi lodevust
Laisk ja lodev kehahoid teie selgroo pingeseisundit. See koormab luid, muskuļueid ja liigeseid, mida vajate selgroos heas asendis hoidmiseks. Kuid kehv kehahoiak ei ole ainult seljale halb. Pikemad istumised ja paigalolekud suruvad vähehaaval kokku ka teie siseorganeid ja raskendavad kopsude ja soolte tööd. Aja laikā halfndab see toidu seedimist või hingamise ajala gaisa kättesaamist. - Sirutage beigas
Suurepärane viis kehahoiaku probleemide ennetamiseks? Tõuske stāvs un tunele end labāk un redzi labāk välja – pat saledam. Teeskle, et seisad vastu seina, et oma pikkust mõõta. Keep oma pead otse ja suruge lõua sisse. Jūsu ausis jābūt üle õlgade keskkoha. Seisa õlad taha, põlved sirged ja kõht sisse lükatud. Ära lase oma kõhupiirkonnal ega puusadel välja paista. Sirutage end nii, et tunneksite, et teie pea sirutub taeva poole.
Iepirkumu grozs
EN 
FR 
DE 
ES 
ET 
LV 
LT