- Väldi lodevust
Laisk ja lodev kehahoid suurendab teie selgroo pingeseisundit. See koormab luid, lihaseid ja liigeseid, mida vajate selgroo heas asendis hoidmiseks. Kuid kehv kehahoiak ei ole ainult seljale halb. Pikemad istumised ja paigalolekud suruvad vähehaaval kokku ka teie siseorganeid ja raskendavad kopsude ja soolte tööd. Aja jooksul halvendab see toidu seedimist või hingamise ajal piisava õhu kättesaamist. - Sirutage end
Suurepärane viis kehahoiaku probleemide ennetamiseks? Tõuske püsti ja tunnete end kohe paremini ja näete parem välja ? isegi saledam. Teeskle, et seisad vastu seina, et oma pikkust mõõta. Hoidke oma pead otse ja suruge lõua sisse. Teie kõrvad peaksid olema üle õlgade keskkoha. Seisa õlad taha, põlved sirged ja kõht sisse lükatud. Ära lase oma kõhupiirkonnal ega puusadel välja paista. Sirutage end nii, et tunneksite, et teie pea sirutub taeva poole.
Panier